Reeducação Alimentar - A chave da felicidade.

Todo mundo que já brigou ou briga com a balança, já deve ter ouvido esse termo: Reeducação alimentar. Tá, mas o problema é que tem muita gente que ainda acha que é regime. Esquece isso. A nutricionista Camila Rebouças de Castro explica como funciona:

"Na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.

A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

De maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:

- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;

- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;

- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade."

É pessoal mudar hábitos não é fácil, um passo de cada vez e logo o resultado vem sem tortura nem culpa. Estou tentando, apesar de ter uma rotina diária bem louca, coloquei horários para comer, ai fica mais fácil de lembrar, tente você também e vamos juntos rumo á uma vida saudável.

Quer saber mais? Dá uma olhadinha no site da Cyber Diet.